🌞🐟 Cet été, nourrissez votre cerveau en dégustant du saumon

🧠Notre cerveau est constitué majoritairement de graisses, en particulier des oméga-3. Ces derniers sont indispensables au fonctionnement optimal de nos neurones.

▶️Les études montrent qu'une carence en oméga-3 peut occasionner : des troubles de l'humeur, des dépressions, la démence, Alzheimer et de nombreuses autres maladies neurologiques et cardio-vasculaires...

▶️D'après le chercheur en nutrition Stimopoulos , une très grande partie de la population occidentale est carencée en oméga-3.

Cet été en dégustant votre saumon, vous rechargerez votre cerveau en graisse oméga-3 de très bonne qualité, qui va s'incorporer directement dans vos neurones et booster votre intelligence, votre mémoire, et protéger votre cerveau.

⁉️Mais attention, ne détruisez pas les oméga-3 par la cuisson !

🔴La grillade et le fumage du saumon détruisent et oxydent les oméga-3, avec un impact néfaste sur la fonction cérébrale.

✔️Les meilleures préparations sont le tartare de saumon accompagné d'huile d'olive, de citron et de quelques épices, ou en carpaccio ou alors une cuisson à la vapeur douce.

✔️Pensez aussi aux autres poissons gras ! Il est recommandé de manger du poisson 2 fois par semaine.

A votre santé